5 Don'ts When You're Sleeping

1. DON'T SLEEP WITH WATCH

Watches can emit a certain level of radioactivity. Though small,but if you wear your watch to bed For a long time, it might have adverse effects on your health.

  

2.DON'T SLEEP WITH BRA

Scientists in America have discovered those that Wear bras for more than 12 hours have A higher risk of getting breast cancer. So go to bed without it.

3.DON'T SLEEP WITH PHONE

Putting the phone beside your bed or anywhere Near you is not encouraged.

Though some of us will use phones as alarm clocks, But please put the phone as far as possible. Scientists have proved that electrical items including Mobile phone and television sets emit magnetic waves when used. These waves can cause disruptions to our nervous system.

Therefore if you need to put your mobile phone near you, Switch it off first.

4.DON'T SLEEP WITH MAKE UP

People who sleep with make up might have Skin problems in the long run.

Sleeping with make up will cause the skin to have Difficulty in breathing and problem in perspiring.. You will also need a much longer time to go into deep sleep.

Lastly.....

5.DON'T SLEEP WITH OTHERS' WIFE / HUSBAND 

You may never wake up again.

sila like jika suka ;D

tips tangani stress

~salam y'll~


sgt bz xsempat update blog ni...
normal la 2 kn bg seorang student cm aku ni...
dekat2 nk abes sem ni la due date esaimen, presentation smua.
xdilupakan jgk exam.. bila nk studynya klu qeja ciapkn esaimen je.

STRESS DOE!!!

kat sini aku nk share tips2 tangani stress...


- BertenangBertenang boleh membantu mengurangkan stres dengan menghentikan kitaran stres di peringkat permulaan.

- Bernafas secara dalam
Pernafasan melalui abdomen adalah cara pernafasan terbaik, kita bernafas dengan lebih perlahan, panjang dan lebih dalam.

- Berkata : Relakslah....
Kata-kata ini sedikit sebanyak dapat membantu mententeramkan perasaan dan mengurangkan stress.

- Beribadat
Berzikir, berdoa dan beribadat memberi sokongan emosi dan melegakan perasaan.

- Berkongsi perasaan/masalah dengan seseorang
Perasaan/ masalah adalah sesuatu yang tak sepatutnya dipendam, sebaliknya harus dikongsi dengan orang yang dipercayai seperti bercakap dengan ahli keluarga atau kawan-kawan. berkongsi perasaan/ masalah akan melegakan dan mengurangkan stres dalam diri.

- Berurut
Dalam keadaan stres, otot-otot di leher, kepala dan bahu akan tegang tanpa disedari. Berurut (leher, bahu, kepala, kaki) boleh melegakan otot dan melancarkan perjalanan darah.

- Berehat > mendengar muzik
Berehat sambil mendengar muzik yang lembut akan menenangkan fikiran.

- Beriadah
Aktiviti riadah seperti berkelah, berenang, mendaki bukit/gunung, berkhemah, melakukan hobi atau aktiviti yang disukai boleh menenangkan fikiran dan mengurangkan stres.

- Bersenam
Bersenam dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin, dan akan mengurangkan ketegangan otot dan stres.

- Berfikiran Positif
Berfikiran positif ialah melihat kebaikan dalam mana-mana situasi bersifat negatif. Tumpukan kepada perkara yang baik dan apa yang boleh dilakukan dalam situasi tersebut.

p/s: klu berangan bermanja ngn suami kira berfikiran positif x?? ngeh3...

credit: info sihat kementerian kesihatan m'sia

sila like jika suka ;D

bUSuK la wEy!!

~salam y'll~

alhamdulillah paper kimia mid-term dh aku fight..

setelah berhempas-pulas jwab 40 soalan maut dlm masa 1jam....

akhirnya aku memilih utk tembak secara rawak....

dushh!..dushh!..dushh!! *erk buruknya.cm bunyi belasah org pn da

orait paper kimia dh lepas sok aku nk berjuang
 utk paper math pulak..

ni lg 1 subjek yg aku...haish...
nk explain pn susah..korg pn phm sniri2 suda...

ni aku melalut pnjg2 xmasuk2 lg dgn tajuk entri aku ni..huk3....

erk....sila jgn terasa...aku xkata korg busuk pown ye...

*sapa xmandi lagi sila terasa ye

huhu...kejadian ni baru berlaku td...

pwot aku sakit...memulas-mulas rasa..aku mkn kueh raya je kot?

xkesah la yg penting brg nk kuar...*maaf sdikit kurang sopan.

aku pn, dh xtahan ni, masuk r toilet xdan nk pilih dah aih

 toilet mana bersih, toilet mana wangi..

bila aku masuk toilet 2, ya Allah bau dia...!!!

harum semerbak, kempis2 idung aku tahan nafas..

BAU PETAI!!!

 ni anak dara sapa yg mkn petai smpai meninggalkan
 harpic bauan petai dlm toilet 2...

*sila tawu yg aku msuk toilet pmpn.

huk3...sebal sgt rasa sbb xleh melepas ngn aman dek kerana bau petai itu...

BUSUK LA WEY!!!!!!!!!!!!cam haram

aku dgn hati yg sebal mnyumpah seranah org yg bertanggungjwb
mewangikan ttndas 2 ngn haruman petai

maw je aku lempang laju-laju org tuh..
aku mkn petai xdak la bau ceni,pdahal aku lahap bnyk

*sambal petai + udang feveret aku ok..

tapi aku sumpah dalam ati je.

kang kata aku xwaras lak dok maki hamun sowg2 dlm tndas..huk3

aku nk tawu gk ler..mak korang@sedara korg@kwn2 korg@

 xpenah gtaw ke klu nk mkn petai 2

 da undang-undang dia..*ceh ayat xleh blah!

ini petai

ok lah klu korg xtawu meh cni aku nk gtaw...

1. petai tu haruslah di potong sekali dgn kulitnya...kira kita makan kulit petai sekali

 tp sblm apa2 aku kna gtaw yg korg kena kikis kulit petai 2..

buang kulit yg hijau 2 sbb kang pahit xsodap dh kn?

nnt korg masak petai 2 sekali kulit dy

klu korg xbape nk phm ni ade gmbar

potong cm ni yerk.sila JANGAN kupas kulit petai dan biar biji petai bogel
cam dlm gmbar sambal petai udang kat atas sana.

malu la petai 2..

2. lpas dh potong dan cuci, rendam petai 2 dalam aer basuhan beras
dlm stgh jam je.

sempat la korang sediakan bahan laen nk msk petai kn. 

3. mnum aer masak@aer kosong banyak. 

ni mmg betul sangat sbb dapat "dilute'kan urine korang

 yg bau cm ha  berbau petai...xda la tandas awam harum sgt ye x?

4. mak aku pny petua, bila mkn petai msti makan dgn terung sekali.

sbb terbukti bilik aer rumah aku xbusuk sgt wlupon 1rumah melantak petai..

mesti korg maki aku pe hal mkn terung? engat sedap ke? 

gulai xpa lah jgk..rilek suda..

aku da resepi terung yg mmg besh lg simple utk mkn ngn petai ni.

senang jew, korang potong nipis2 terung panjang terung

putar telur sebiji ke dua bijik ke, letak sedap rsa cket.

celup terung yg dh potong tuh dalam telur dan campak je dlm minyak panas.

dh garing, angkat dan hidang dgn kicap..

*kicap taruk ats terung tuh.

taraaa!!! senang je pn..^^

p/s: lpas ni sapa yg sebarkan haruman petai kt tandas ciap la..

aku tibai bontot!!

sila like jika suka ;D

budak hingusan

~salam y'll~

sok nk exam xsedar diri lg....

sebok dgn fb n blog kesayangan aku nih..

org suwuh blajaq kalut  blogging

apa pny anak dara da....

maw campak saja  kt ceruk dapur..

huhu..jgn..

entri kali ni cek nk cita la cket..

td cek p melilau blog org....

hehe..mcm2 jgk r cek dpt...

ilmu nk edit gmbaq,

ilmu nk add widget...

sampai la ilmu nk tambah traffic nkt blog kita..

 bila dh aku taw 2 xnk la taw sorang2 ye x?

so aku post entri ni..

tgk cikit pny baek kwn ampa nih..

okeh..sbnarnya aku pn xtaw sgt tp korang leh bca kt blog beliau

incik rizuan yg bg tips2 berguna utk blogger hingusan cm aku nih..

eeiii...geli lak hingus2 nih

korang explore la sndiri ye..

aku ni pn bkn la pndai sgt tp        

bak kata orang sharing is caring kn..

so korang pn jgn dok wt kdekut ngn aku naih..

xmaw kawan kang!

okeh takat 2 je..

daaa~

sila like jika suka ;D