jalan kaki,jalan lagi~~~

assalamualaikum korang!!!

alhamdulillah smuanya dh back 2 normal...aku ngn ridwan dh okey....huhuhu...xmo wt dh.....i cant bear losing him..huhu..

ok dh, thats enough, cm aku sowg da pkwe..heh...

oleh sbb mood aku sgtlah baek, aku pn nk cita sal smlm....
smlm da pa?? apekah yg berlaku smlm??
kua2...xda pa pn...... smlm aku attend 1 majlis berbuka posa ngn ank2 yatim....
majlis 2 anjuran Kelab SANTUN YaPEIM....
mst da org tny santun 2 pa??mkanan kew???
YaPEIM 2 menda lak??? brg antik kew???
jwapannya TIDAK ye.. sila amek perhatian..

SANTUN - Skim Anugerah Kecemerlangan Anak Yatim/Miskin Nasional

YaPEIM - Yayasan Pembangunan Ekonomi Islam Malaysia


kitorg bebudak yg sopan SANTUN nie lah yg handle majlis nie di bawah seliaan kak aisyah ngn kak sham
huhu...apa aku merapu nie..aku nk cita menda len..huhu...

sbnarnya aku nk cita...aku dtg shari awai ke bangunan yapeim...
so dr ukm bangi aku bertolak kul 4 lbeh, nek train ktm, monorel segala, sampai la aku kt jalan kg attap 2..
huhu..xkn nk tidoq kt bangunan yapeim 2 dak??? so kak aisyah pn calling la cik husna abdullah..swuh aku tompang blik beliau....yea2...husna mai... wt pngetahuan korg la husna ni dak ukm KL..aku pn ekowt dy blek chow kit.. kolej dy KTSN...besh kot lepak bilik beliau..mmbe2 yg qamah cm aku dh knai lma ja..haha..thanks ye korg!....dpendekkan cita, dh pagi..kami pn ciap2 r nk p yapeim tlg2 kn...kol la akak sham mnx mai amek..kak sham kta stg dy kol blek sbb dy dok kt market..kami pn tggu la...smpai tertidoq aku ngn husna..kul 11 bawu terjga, kak sham xkol pn!...huhu...kol kak aisyah, kak aisyah swuh kami nek monorel je....
dushh!!!20 mnit gk jln kaki p stesen monorel chow kit...sbb xda bas@teksi dh...uwaa....kna jalan la jawabnya! aku ngn usna pn jalan la...lalu blakg pusat ortopedik la..ape la, smpai gk..hoho...dhaga gila kowt! tp posa kn, sabar2.. pagi lg 2...dh smpai stesen maharajalela jalan lagi..jalan2 smpai jmpa bngunan yapeim... tu dia bangunan yapeim!!!! hepi gila kowt dh sampai! hak3...

mukadimah panjg gila vavi..haha..lantak la kn..xmo bc aku xkesah pn..... aku nk cita sal bejalan je sbnrnya sbb bjalan 2 cm dh jdik hobi aku.. so kt cni aku nk sertakan info sal berjalan kaki~~~




1.Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol.
ha..tgk..sapa yg rajen bjalan,bkn je dpt sihatkn jantung dy,tp bjalan ni kira exercise gk la kn...mmbakar lemak..kn3?xpayah mkn ubat2 sakit jantung la mcm2 la..
selain jntung, berjalan gk leh mngelakkan strok n diebetes..xpcya??


2.Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.




3.Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.yg ni mst korg suka dgr kn terutama pmpn lah..sapa xsuka cantik, ye dak??so..berjalanlah slalu ye~

4.Mengurangkan stres. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat. haa..aku da terbca klu suami pluk istri dy, t istri dy xgemok.sbb penghasilan hormon endorfin ni la. so kpd yg xkawen lg tuh, toksah dok gtai pluk bini org@awek ang...bejalan pn dh ckup..kikiki




5.Mengekalkan kekuatan otot. bg brader2 yg nk oto, xyah p gim sana...buang dwet minyak jew..baek korg p bjalan kt taman ke...leh ngorat aweks lg..hahaha




6.Mengurangkan risiko osteoporosis
ha..ni la faedah berjalan...apa taw ke dak oeteoporosis ni menatang pa??? ni penyakit bg org yg alami tulang reput...bkn sbb dy mkn megi bnyk eh..haha...ok gk xrmai yg ska bjalan...klu x, bungkus la syarikat susu anlene..keh3


dh la 2 kowt....ampa pn mst bowink bca pnjg2..serupa bku teks sejarah..opss...
haha...
sekian~

credit to: bahagian pendidikan kesihatan, kementerian kesihatan m'sia
google images sila like jika suka ;D